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Salades, pâtes, petits plats mijotés à réchauffer, sandwiches, accompagnés de crudités et/ou d'un petit dessert... 75 recettes de déjeuners sains et complets à emporter et déguster partout.

Vous aimez prendre soin de votre maison mais vous ne souhaitez plus utiliser de produits toxiques ? Adoptez ces 5 ingrédients ultra écologiques, ultra bon marché et ultra efficaces pour créer vos propres produits ménagers. Découvrez les vertus de chaque ingrédient et ré-utilisez des denrées alimentaires qui auraient pu finir à la poubelle mais serviront à récurer et nettoyer. L'entretien de la cuisine ` L'entretien des petits objets ménagers et des ustensiles Le ménage L'entretien du linge et des chaussures L'hygiène des mains et du corps

Toute votre garde-robe à coudre dans un seul livre !

Grâce à Charlotte Auzou, vous porterez toute l'année des vêtements cousus main.

Robes, jupes, hauts, pantalons, sacs et accessoires, tous les basiques de la garde-robe contemporaine sont à votre portée.

Spécialement conçu pour inspirer les couturières, ce livre propose :

- 26 modèles très tendance

- Des pas à pas photos clairs pour vous accompagner dans la réalisation de vos vêtements

- Quatre planches de patrons à taille réelle, du 34 au 44 pour s'adapter à toutes les morphologies

- De nombreux conseils et astuces pour personnaliser vos créations

N'hésitez plus, lancez-vous dans la confection de votre tout nouveau dressing.

Le sentier des douaniers est devenu, ces dernières années, un incontournable de la randonnée.
Autrefois arpenté par les douaniers, il fait aujourd'hui le bonheur des promeneurs du dimanche ou des randonneurs plus aguerris.
De Saint-Nazaire à Dunkerque en passant par Douarnenez et la baie du Mont-Saint-Michel, ce guide vous invite à découvrir une côte aux multiples facettes : marais salants typiques, petits ports de pêche colorés, plages sauvages, touristiques ou historiques, cités de caractère, falaises vertigineuses, baies protégées, réserves naturelles... Dépaysement et émerveillement assurés !

À l’ère de l’attitude éco-responsable, le papier s’avère être le matériau génial par excellence, peut-être parce qu’il ne faut pas d’outil compliqué pour le travailler. La plupart des gens en ont chez eux sous une forme ou une autre. Le papier peut se peindre, s’imprimer, se coller, se déchirer, se découper, se plier, se poinçonner. Les possibilités sont infinies. La moindre petite chute de papier peut être utilisée. Outre les infos pratiques concernant la fabrication du papier que vous prodigue ce livre, des projets en tous genres sont proposés allant d’objets juste déco à des objets utiles.

Envie de vêtements confortables sans rien céder sur l’élégance ? Ces modèles sont pour vous ! Clémentine, d’atelier Brizane, a imaginé 11 modèles à porter chez soià ou pas ! Blouse à revers, pantalon large à plis, combinaison, surchemise... choisissez des tissus douillets et réalisez vos propres versions de ces modèles cocooning. Coupes amples, étoffes souples, détails raffinés et fémininsà tous les ingrédients sont là pour coudre les nouveaux indispensables de votre dressing.

Véritable source d’inspiration pour les couturières à la recherche de nouveaux modèles et d’un peu de challenge, ce livre propose :

- 11 modèles expliqués en pas à pas et en photos. Pour tout comprendre du montage des boutonnières à brides ou d’un col tailleur.

- 2 planches de patrons à taille réelle, en huit tailles (du 34 au 48), avec marges de couture incluses.

- Des idées de personnalisation pour vous approprier chaque modèle.

Des erreurs se sont glissées dans le modèle de la blouse Pilea, pour accéder à l'erratum cliquez ici !

Maîtrisez la couture à la surjeteuse pour des habits aussi beaux à l'extérieur qu'à l'intérieur, découvrez tous les conseils d'une couturière accro aux finitions, et perfectionnez-vous grâce aux tutos de 3 niveaux différents

Maîtrisez les bases et les techniques du dessin avec la collection Facile. Découvrez un livre pour tout savoir pratique et accessible à tous !

Pour tous ceux qui en rêvent et qui n'osent pas... apprenez le dessin avec Chadessin, un jeune youtubeur à succès.
Des pas-à-pas, des astuces illustrées et des conseils, un guide pour apprendre à dessiner sous forme de véritable cours particulier.

Un ouvrage en cinq parties :
1. Comment se lancer dans le dessin.
2. Le choix du matériel.
3. Les bases du dessin : l'anatomie, la perspective, le décor, le dynamisme, l'ombre et la lumière, les couleurs et les retouches à l'ordinateur.
4. Les différents styles possibles : cartoon, doodle et pointillisme.
5. Huit créations pour mettre en pratique tous les apprentissages : pour chaque dessin appliquez les différents styles appris.

Plus on est nombreux à la maison, plus la poubelle est remplie. L’objectif zéro déchet semble alors inatteignable. Avec ce livre, découvrez facilement comment mettre en place de nouvelles habitudes pour toute la famille. Anticiper les menus pour éviter le gaspillage, préparer un batch cooking à 4 mains, faire pousser ses déchets pour avoir de jolies plantes, réaliser un gel douche qui convient à tous, etc. Vous verrez que si tout le monde s’y met, vous gagnerez en temps et en qualité de vie, tout en faisant des économies. Choisissez ce qui vous semble le plus facile, lancez-vous des défis en famille et progressez à votre rythme ! Découvrez des astuces, des conseils et plus de 40 DIY et recettes pour passer au zéro déchet en douceur.

Cuisiner sans stresser
Cuisiner à l’avance présente de nombreux avantages : gagner du temps au quotidien, prévoir des menus équilibrés, organiser ses courses, ne plus gaspiller, profiter de ses invités sans stresserà Ce livre offre 100 recettes se préparant facilement à l’avance. Il n’y a plus qu’à servir ou bien à réchauffer ! Gratins, quiches, soupes, salades, plats mijotés, dessertsà ils n’en seront que meilleurs préparés à l’avance.

Si les bienfaits du Yoga sur la santé ne sont plus à démontrer, cette activité en vogue peut aussi, quand elle est pratiquée régulièrement, apporter de nombreux autres bénéfices insoupçonnés. Au travers de sa propre expérience, l’auteure, Alice Gras, nous invite à découvrir ce qu’elle considère comme un véritable art de vivre. Car plus qu’un sport, un culte ou un enchaînement de postures, c’est un extraordinaire chemin de vie qu’elle a découvert grâce au Yoga, source d’équilibre et d’enrichissement intérieur. Cette pratique permet en effet une véritable reconnexion à soi, particulièrement nécessaire dans le tumulte de nos vies et du monde qui nous entoure. Enrichi de magnifiques photographies de Delphine Joly, grande spécialiste dans ce domaine, ce livre présente également un grand nombre de postures, et accompagne tant les pratiquants convaincus que les débutants incrédules dans la découverte des nombreuses sensations qu’offre le Yoga. Un précieux espace de paix et de sérénité est désormais à votre portée.

Une révolution pour votre santé qui va vous changer la vie !
Le best-seller international.

Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.
S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.
Parmi ces conseils clés :
• Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort.
• Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences.
• Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales...

Un guide Lonely Planet 100% testé sur le terrain, et riche en secrets locaux, pour découvrir le meilleur du Languedoc-Roussillon Un guide tout en couleurs illustré par des dizaines de photos, avec une couverture de l'ensemble de la région : les Pyrénées-Orientales, l'Hérault, La Lozère, le Gard et l'Aude. Une maquette renouvelée, pour des guides de voyage toujours plus inspirants ! NOUVEAU : Un cahier détachable avec deux itinéraires pour découvrir la région à vélo : le canal du Midi d'Avignonet-Lauragais à Sète et la véloroute de la Méditerranée, de Beaucaire au Perthus. NOUVEAU : 10 suggestions d'itinéraires sans voiture, d'un grand week-end à 15 jours, pour prendre le temps d'explorer la région de façon plus écolo à pied, à vélo, en train, en bateau... NOUVEAU : Des pastilles vidéo à lire sur son smartphone, pour avoir un avant-goût de la région NOUVEAU : Des pistes audio pour écouter des pages d'histoire et de littérature Tous les incontournables du Languedoc-Roussillon traités en profondeur : Carcassonne, Montpellier, Sète, Nîmes, Collioure... Des encadrés " Vaut le détour " pour sortir des sentiers battus : les sources chaudes dans les Pyrénées, des réserves naturelles, des églises perdues dans la nature... Des focus sur les sites incontournables, sous forme d'encadrés détaillés : le Pont du Gard, l'abbaye de Fontfroide, le château cathare de Peyrepertuse... De nombreuses suggestions de balades dans la nature et promenades de découverte. Des sélections thématiques pour organiser un séjour selon ses envies. Un chapitre sur la gastronomie et sur les vins de la région.

Prenez-vous suffisamment de temps pour vous ? Parvenez-vous à gérer des situations de stress, des événements difficiles ? La sophrologie nous permet d’apprendre à nous retrouver, à nous recentrer sur nous-même, à découvrir nos ressources intérieures, et à nous autoriser des instants de détente.

Grâce à ce livre, qui se présente comme un voyage méditatif, relaxant et introspectif, vous comprendrez en douceur ce qu’est la sophrologie et ce qu’elle peut vous apporter. Vous découvrirez également, tout au long de votre lecture, une foule d’astuces et d’exercices pratiques s’adaptant à différents moments de la journée et de votre vie, que vous pourrez intégrer petit à petit à votre quotidien.

La sophrologie vous permettra d’aller vers plus de sérénité et de mieux-être dans votre relation à vous-même et aux autres !

Le yoga et l'ayurvéda, deux disciplines indiennes, offrent des outils précieux à celles et ceux qui aspirent à vivre en intelligence avec eux-mêmes, avec les autres et avec le monde. à la lumière de l'ayurvéda et de la sagesse indienne, cet ouvrage se propose de parcourir une année de pratique de yoga adaptée à l'énergie de chaque saison.Notre souhait, au travers de ce livre, est que chacun soit plus conscient et plus respectueux de ses spécificités pour entretenir une vitalité joyeuse en s'ajustant sans cesse au mouvement de la vie.Ce livre se veut accessible à tous, que vous soyez débutant, plus expérimenté ou enseignant de yoga. Il a été conçu pour devenir un support à votre pratique afin de vous permettre d'en affiner le contenu et de l'ajuster selon votre constitution ayurvédique et vos besoins du moment.

Riche d’une gastronomie conviviale, d’étonnants musées, de traditions festives et d’une histoire singulière, l’Alsace invite à la ?ânerie, des Vosges aux vignobles, au ?l du Rhin, de la Meurthe ou de la Moselle.

Dans cette nouvelle édition du Guide Vert Alsace Massif des Vosges, entièrement mise à jour, nos auteurs ont sélectionné pour vous : les incontournables de la destination (classés 1, 2 ou 3 étoiles), leurs coups de cœur (meilleurs souvenirs de voyage), des suggestions d’itinéraires de 3 à 7 jours, 90 activités à faire avec des enfants et 550 adresses pour tous les budgets (restauration, shopping, hébergementà).

Quelle ville provençale est liée à la vie de van Gogh ? Où peut-on goûter des calissons ? Quels sont les meilleurs endroits pour faire du rafting dans le canyon du Verdon ? Où acheter des santons et des confiseries ? Depuis le delta du Rhône, jusqu'aux luxueuses plages de sable de la Côte d'Azur, en passant par les cimes des Alpes maritimes, des vestiges romains à Orange, le modernisme au musée MuCEM de Marseille, des villages typiques accolés au flanc de montagnes et le Colorado provençal. Une identité régionale bien marquée : costumes, langue, fêtes. Carnaval de Nice. Avec cet ouvrage complet de la série explore ! guide, vous ne risquez pas de manquer les incontournables de la région Provence-Alpes-Côte d'Azur.

Des centaines d'adresses et de pépites inédites découvertes par les auteurs.
Des pistes pour explorer la Corse autrement, hors des sentiers battus, et une couverture nettement plus étendue du territoire corse que tous les autres guides.
Plus de 100 pages sur la randonnée, avec notamment le GR®20 parcouru de bout en bout par un auteur (et randonneur !) chevronné pour cette édition. Des dizaines d'autres sentiers pour des balades d'une heure à une journée.
Un chapitre consacré à la plongée : conseils techniques, spots, clubs...
Un accent particulier mis sur les vacances en famille, et une couverture en profondeur des plages (les plus pratiques pour les enfants, les plus calmes en été...).
Une grande variété de circuits ainsi qu'une sélection très pratique d'itinéraires pour découvrir le meilleur de la région, quel que soit le temps ou le budget disponible.

Tout commence avec le corps.

Tout commence avec nos sens, nos sensations corporelles qui activent notre cerveau.

À partir de son expérience de la danse et des neuro-sciences, Lucy Vincent nous fait découvrir, dans ce nouveau livre, à quel point le fait de stimuler ses sens en mobilisant son corps est essentiel pour développer son cerveau et l’entretenir tout au long de la vie.

Comme le petit enfant qui apprend à marcher enrichit ses capacités, vous découvrirez aussi, sur la base d’exercices pratiques, comment entraîner votre cerveau à partir des bienfaits de certains mouvements et de techniques psychocorporelles. Notre corps n’est pas notre meilleur ami, il est vraiment nous. Et mérite toute notre attention !

Une approche révolutionnaire pour lutter contre les états de mal-être et le vieillissement.

100 recettes 100% inratables réunies en un seul livre pensé pour les étudiants.En un rien de temps et avec peu d'ingrédients, réussissez à tous les coups vos petits plats !