Caractéristique matérielle : ILL. EN COUL.
BIBLIOGR. P. 142, Dimension : 28, Nbr de pages : 143 P.,
Centre d'intérêt :
EXERCICES PHYSIQUES POUR PERSONNES ÂGÉES PERSONNES ÂGÉES -- SANTÉ ET HYGIÈNE
Résumé :
La pratique d'une activité physique douce et régulière permet d'atténuer les effets du vieillissement. Destiné aux personnes âgées ou à leurs accompagnants, ce livre propose :* des exercices pour chaque partie du corps;* 90 étirements et leurs variantes pour travailler souplesse, amplitude, tonicité;* des indications pour synchroniser ses mouvements et sa respiration pour des résultats optimum;* 45 tutoriels vidéo à consulter gratuitement. Infirmière spécialisée en gériatrie, Maria José Portal Torices dispense, depuis de nombreuses années, des cours de gymnastique et de yoga pour le troisième âge.